¿Te has sentido últimamente muy estresado o deprimido?
¿Tienes dificultad para conciliar el sueño?
¿A veces sientes que tu cuerpo te pide comer dulces…, chocolates…o carbohidratos… y nada te sacia?
La causa de este problema podría deberse a la deficiencia de un químico en tu cerebro, llamado “serotonina”.
La buena noticia es que la solución la tienes TÚ y está en tu dieta.
La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano, contenido en los alimentos.
Para mantener los niveles óptimos de serotonina en el cerebro, los especialistas señalan que consumiendo triptófano, se promueve la liberación de la serotonina ya que éste, es un aminoácido presente en alimentos como: el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y
