10 CONSEJOS DIETÉTICOS PARA AUMENTAR LA FERTILIDAD

¡Hola a todos!

Tras consultar los últimos estudios que relacionan la dieta con la fertilidad, aquí os dejamos 10 consejos de lo que debéis comer y lo que no para aumentar la fertilidad, tanto ellas como ellos.

Aquí van los 10 consejos para umentar la fertilidad:

ELLAS

1. Evitar las grasas trans. 

Si el 2% del total de calorías ingeridas corresponde a grasas trans, el riesgo de infertilidad ovulatoria es un 73% superior al de

10 NOVEDADES SOBRE ALIMENTACIÓN

Las 10 novedades sobre los alimentos, recogidas en diferentes estudios son:

1. El aroma del aceite de oliva tiene efecto saciante

El aceite de olive multiplica el efecto saciante según un estudio de investigadores de la universidad técnica de Munich (Alemania) y recogido por gastronomiaycia.com, que apunta que aquellos alimentos con aroma de aceite de oliva contribuyen a que sus consumidores se sientan más saciados.

2. Dieta mediterránea para prevenir cardiopatías. 

Este ha sido el primer estudio científico que ha demostrado que la dieta puede ser tan eficaz como la medicina a la hora de prevenir enfermedades del corazón. Seguir una dieta mediterránea, rica en frutas y verduras, frutos secos... y con el ingrediente estrella del Aceite de Oliva Virgen Extra. 

ver dieta mediterránea

3. Beneficios de los desayunos ricos en proteínas. 

LA DIETA DE LA FELICIDAD

¿Te has sentido últimamente muy estresado o deprimido?

¿Tienes dificultad para conciliar el sueño?

¿A veces sientes que tu cuerpo te pide comer dulces…, chocolates…o carbohidratos… y nada te sacia?

La causa de este problema podría deberse a la deficiencia de un químico en tu cerebro, llamado “serotonina”. 

La buena noticia es que la solución la tienes TÚ y está en tu dieta. 

La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano, contenido en los alimentos.

Para mantener los niveles óptimos de serotonina en el cerebro, los especialistas señalan que consumiendo triptófano, se promueve la liberación de la serotonina ya que éste, es un aminoácido presente en alimentos como: el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y

DIETA MEDITERRÁNEA

Buenas tardes blogueros, hoy hablaremos sobre los beneficios y los alimentos que constituyen la dieta mediterránea, y cómo poder realizar esta dieta correctamente.

Como ya sabemos, la dieta juega un papel importante en el riesgo de enfermedad cardiovascular.

El patrón de dieta mediterránea tradicional es de particular interés debido a las observaciones de la década de 1960 que las poblaciones de los países de la región del Mediterráneo , como España, Grecia e Italia , tuvieron una menor mortalidad por enfermedad cardiovascular en comparación con las poblaciones del norte de Europa o los EE.UU. , probablemente como resultado de la diferentes hábitos alimenticios .

¿Qué patrón sigue la dieta mediterránea?

( 1 ) Mayor proporción de grasa monoinsaturada alta respecto a grasas saturadas
( 2 ) el consumo moderado de vino tinto
( 3 ) el alto consumo de legumbres
( 4 ) el alto consumo de

DIETA DUKAN ¿MALA PARA LA SALUD?

Buenas noches bloggeros!!

Todos hemos oído hablar de la dieta Dukan, aquí os contamos un poco de la historia de su creador y las últimas novedades descubiertas de por qué no es aconsejable seguirla.

¿Qué noticias se oyen?

Después de años de críticas, la expulsión del colegio de médicos francés ha sido el último (y tal vez definitivo) revés al polémico Pierre Dukan, el médico que ha logrado 'vender' su controvertido método adelgazante a 11 millones de personas en decenas de países de todo el mundo. Jubilado oficialmente desde 2012, Dukan se dedica ahora "a luchar contra la obesidad en el mundo", según su propia página web.

¿Quién es Pierre Dukan?

Pierre Dukan nació en Argel en 1941. Con 24 años se graduó en Medicina en Francia y sólo cinco años más tarde publicó su primer libro sobre la grasa. El libro que le lanzó definitivamente a la fama fue No consigo adelgazar (2000) en el que planteaba ya los fundamentos de su método para adelgazar.

DIETA Y CÁNCER

BUENAS TARDES!

Hoy os vamos a hablar de este tema que circula últimamente por las redes sociales; lo he leído y me ha parecido interesante para compartir con vosotros.

Otto Heinrich Warburg (1883-1970). En el año 1931 recibió el premio Nobel por descubrir la causa primaria del cáncer en su tesis "La causa primaria y la prevención del cáncer".

Según el Sr. Warburg, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiológica y un estilo de vida antifisiológico.

¿Por qué?

Dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo, crea en nuestro organismo un entorno de acidez y éste, a su vez, provoca la expulsión del oxígeno de las células. 

El Sr. Warburg afirmó:

• "La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro".
• "En cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno".
• "Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirlas en cancerosas." vivir sin oxígeno (esta es una regla sin excepción)".
• "Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos".

En su obra "El metabolismo de los tumores", Warburg demostró que

DIETA BAJA EN CALCIO

Normalmente conocemos las dietas altas en calcio, que se recomiendan en:

• Algunas etapas de la vida : infancia, adolescencia, embarazo, lactancia, postmenopausia y ancianos. 
• En algunas enfermedades en las que hay malabsorción intestinal: Enfermedad de Crohn y aclorhidria . 
• En caso de hipocalcemia neonatal, especialmente prematuros o con bajo peso.
• Cuando la leche materna no da el aporte suficiente. 
• En caso de tetania. 
• En pacientes con osteoporosis.

Pero ¿en qué casos se sigue una dieta baja en calcio?