ALIMENTACIÓN PREESCOLAR

¿En qué fallamos cuando alimentamos a nuestros hijos?

El estudio ALSALMA en el que participaron 186 pediatras con una muestra de 1701 niños, concluye que los niños de 7 a 36 meses consumen más del doble de proteínas en la dieta.

 Se vió que consumen cuatro veces la cantidad de proteínas recomendada lo que se relaciona con el sobrepeso en la edad adulta.

 La investigación constata varios déficit en la alimentación de los niños, el más importante el de vitamina D, lo que es importante, porque el déficit de esta vitamina, está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
 También observaron que un 31% de los niños consumieron yodo por debajo de las recomendaciones. El déficit de yodo se considera la causa más frecuente y prevenible de retraso mental.

La alimentación durante la infancia es uno de los principales determinantes de salud; las carencias y los desequilibrios nutricionales durante esta etapa pueden traer consecuencias en la edad adulta.

PLAN DE ALIMENTACIÓN

Necesidades calóricas:
A partir del primer año, 800 a 1.000 kcal/ día.
A los 3 años, de 1.300 a 1.500 kcal/día, dependiendo, entre otros factores, de la actividad física desarrollada.

LAS 10 COMIDAS QUE MÁS ENGORDAN

En la actualidad las prisas y el estrés hacen que descuidemos nuestra alimentación, haciendonos participes de los malos hábitos de consumo.

Este hecho está provocando un grave aumento de los índices de obesidad entre la población en general, a nivel mundial.

Desde Dietoterapia te dejamos un top ten con las comidas que debes evitar a toda costa si quieres mantener tu figura:

1. Patatas fritas

Con solo comer 15 patatas fritas, estas incorporando 160 calorías a tu cuerpo. Las patatas absorben todos los líquidos haciendo el efecto esponja. Si puedes.....mantente alejado de ellas.

10 CONSEJOS DIETÉTICOS PARA AUMENTAR LA FERTILIDAD

¡Hola a todos!

Tras consultar los últimos estudios que relacionan la dieta con la fertilidad, aquí os dejamos 10 consejos de lo que debéis comer y lo que no para aumentar la fertilidad, tanto ellas como ellos.

Aquí van los 10 consejos para umentar la fertilidad:

ELLAS

1. Evitar las grasas trans. 

Si el 2% del total de calorías ingeridas corresponde a grasas trans, el riesgo de infertilidad ovulatoria es un 73% superior al de

LAS DIETAS DETOX DE LAS CELEBRITIES

Algunas celebrities han contado sus "truquillos" para eliminar toxinas

La dieta Paltrow

Sopa miso con aguacate, de garbanzos, puré de zanahoria o té de jengibre son los platos principales de la dieta invernal detox con la que Gwyneth Paltrow ha encendido los ánimos de algunos nutricionistas que la encuentran insuficiente. Sin embargo, sus recetas tomadas como ideas complementarias a un régimen saludables pueden contribuir a depurar el organismo tras los excesos navideños.

Zumo rojo por Valentina Zelyaeva

La top es otra gran defensora del medioambiente y, fiel a la dieta, eco, nos propone un zumo de remolacha, producto de temporada.

3 apples 1 frozen banana 2 cups baby collard greens * substitute to spinach or kale 1 cup water.

22 días veganos por Beyoncé

La cantante y Jay Z celebraron el final de su dieta

¿ALOE VERA PARA BEBER?

Sabíamos las propiedades del aloe vera para la piel; en crema, en gel, en aceite...

Pero,  ¿aloe vera bebido?

Aquí os mostramos como elegir el mejor aloe, cómo tomarlo y para qué sirve.

Utilizar el Aloe Vera por vía oral además de tratar el estreñimiento, puede servir para fortalecer el sistema inmune y combatir células de crecimiento anormal, lo que permite

10 NOVEDADES SOBRE ALIMENTACIÓN

Las 10 novedades sobre los alimentos, recogidas en diferentes estudios son:

1. El aroma del aceite de oliva tiene efecto saciante

El aceite de olive multiplica el efecto saciante según un estudio de investigadores de la universidad técnica de Munich (Alemania) y recogido por gastronomiaycia.com, que apunta que aquellos alimentos con aroma de aceite de oliva contribuyen a que sus consumidores se sientan más saciados.

2. Dieta mediterránea para prevenir cardiopatías. 

Este ha sido el primer estudio científico que ha demostrado que la dieta puede ser tan eficaz como la medicina a la hora de prevenir enfermedades del corazón. Seguir una dieta mediterránea, rica en frutas y verduras, frutos secos... y con el ingrediente estrella del Aceite de Oliva Virgen Extra. 

ver dieta mediterránea

3. Beneficios de los desayunos ricos en proteínas. 

LA DIETA DE LA FELICIDAD

¿Te has sentido últimamente muy estresado o deprimido?

¿Tienes dificultad para conciliar el sueño?

¿A veces sientes que tu cuerpo te pide comer dulces…, chocolates…o carbohidratos… y nada te sacia?

La causa de este problema podría deberse a la deficiencia de un químico en tu cerebro, llamado “serotonina”. 

La buena noticia es que la solución la tienes TÚ y está en tu dieta. 

La serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del triptófano, contenido en los alimentos.

Para mantener los niveles óptimos de serotonina en el cerebro, los especialistas señalan que consumiendo triptófano, se promueve la liberación de la serotonina ya que éste, es un aminoácido presente en alimentos como: el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y